Protein-cykel-dags!

Jag tycker att tiden går extra snabbt här i Taiwan eftersom det inte finns några direkta årstider. Nu är det ju bara en månad kvar till jul ju! Jag tänkte träna extra hårt och vara extra noga med maten för att se om man kan göra några förändringar på så kort tid. Det nya är protein-cykel diet, har läst en massa artiklar om det och det verkar fungera lite som doping för kroppen, fast på naturlig väg! Det går ut på att man reducerar sitt proteinintag så mycket det går, för er som inte LCHF:ar finns det gott om alternativ till kött, fisk, ägg men för mig som inte äter kolhydrater återstår typ bara… fett? Så vi får se hur det går. Poängen är i alla fall att det ska funka som jojo-bantning, fast med musklerna istället. Exempel: Om man reducerar sitt kaloriintag kommer man först gå ned i vikt, men när man börjar äta normalt igen så går man upp det som man gick ned plus lite till eftersom kroppen gör sig redo för fler svältperioder. Om man struntar i att reducera kalorierna (det är bara dumt!) utan reducerar proteinintaget istället, så orkar man träna hårt samtidigt som kroppen tillfälligt inte kan bygga så mycket muskler. När man efter några veckor äter protein igen så reagerar kroppen med att panikbygga muskler och öka inlagringen av protein inför kommande proteinsvälter. Resultatet blir massa mer muskler på kort tid!

Dagens protein-cykel lunch, jag har ätit en jäkla massa skräp under borneoresan så de blev inte mycket till lunch idag (fortfarande mätt typ) men här har vi kål, broccoli, blomkål och en stackars friterat potatis indränkt i olja.

 

Advertisements
This entry was posted in Low carb, Martina, Martina i Kina, Random, Träning & hälsa, Vetenskap. Bookmark the permalink.

One Response to Protein-cykel-dags!

  1. Pingback: Low carb/low protein/high fat « Tinas Taiwan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s